Aki valaha is sportolt, az tudja, hogy a végtelenségig nem lehet kizsákmányolni a szervezetet. Sportolás közben a szervezetünk bizony veszít az értékes ásványi anyagokból és a vízből is az izzadás következtében. Egy jól felépített és megfelelően kivitelezett edzés közben nem csak elfáradunk, hanem egyben jelzi szervezetünk, hogy ideje a megfelelő tápanyaggal pótolni az elveszített kalóriákat is.

Mitől jó a jó fehérje?

Első sorban attól, hogy nincs tele szénhidráttal. Nagyon sok kezdő elköveti azt a hibát, hogy úgy vásárol fehérjét, hogy nem is tudja, hogy mit vesz. Sok gyártó termékébe megtalálható a szénhidrát is a fehérjeforrás mellett az alatt a címszó alatt, hogy kezdőknek be ... Tovább »